אבל ואובדן

טיפול רגשי בהתמודדות עם אבל ואובדן

המסע הרגשי של האבל – תהליך טבעי ומורכב

אובדן של אדם אהוב, בין אם במפתיע או לאחר מחלה ממושכת, הוא אחד האתגרים הרגשיים הקשים ביותר שאדם יכול לחוות. אבל הוא תהליך טבעי, אך לעיתים הוא עלול להיות עמוק, ממושך ומלווה ברגשות קשים כמו עצב, חוסר אונים, כעס, אשמה וגעגוע עוצמתי. האבל עשוי להשפיע על הגוף, הנפש והתפקוד היומיומי ולהוביל לתחושת בדידות עמוקה או אובדן משמעות.

שלבי האבל – לכל אדם קצב משלו

למרות שלכל אדם יש דרך ייחודית להתמודד עם האובדן, קיימים כמה שלבים נפוצים:
✔ הלם והכחשה – קושי לעכל את המציאות החדשה.
✔ כאב וגעגוע – תחושת ריקנות, עצבות ועצב עמוק.
✔ כעס ואשמה – תהיות לגבי האירועים שהובילו לאובדן.
✔ דכדוך ותחושת חוסר משמעות – קושי לראות עתיד ללא הנפטר.
✔ קבלה והסתגלות לחיים החדשים – השתלבות מחודשת בחיים, תוך נשיאת הזיכרון של האדם האהוב.

כיצד הטיפול יכול לעזור?

הטיפול מספק מרחב תומך ומכיל שבו ניתן לעבד את הרגשות, לדבר על הכאב ולמצוא דרכים להמשיך הלאה מבלי לשכוח. אני מטפלת בגישה אינטגרטיבית המשלבת פסיכותרפיה דינאמית ממוקדת, CBT ושיטות חווייתיות כמו SEE FAR CBT, המתאימות במיוחד לעיבוד טראומה ואובדן.

✔ עיבוד רגשי מעמיק – מתן מקום לכל הרגשות שמתעוררים בעקבות האובדן.
✔ זיהוי דפוסי אבל מורכבים – התמודדות עם אבל שנמשך זמן רב ומקשה על המשך החיים.
✔ שחרור מתח ותחושת אשמה – עבודה על רגשות מורכבים סביב הפרידה.
✔ מציאת משמעות חדשה – שילוב זיכרונות של הנפטר בדרך שמאפשרת המשך חיים בריאים.
✔ חיזוק כוחות פנימיים – פיתוח חוסן נפשי והדרגתיות בחזרה לשגרה.

למי מתאים הטיפול?

הטיפול מיועד לנוער ולמבוגרים שחוו אובדן של הורה, בן זוג, ילד, חבר קרוב או אדם משמעותי, וכן לאלו שמתקשים לעבד את האבל ולהמשיך הלאה בחייהם.

📍 קליניקות באבן יהודה וברעננה
📞 לתיאום פגישה

אין דרך "נכונה" להתאבל, אבל אני כאן כדי ללוות אותך במסע שלך, לספק תמיכה ולהעניק כלים שיסייעו לך למצוא איזון מחודש ומשמעות בתוך החיים. 💙