דיכאון

טיפול רגשי להתמודדות עם דיכאון

מהו דיכאון וכיצד הוא משפיע על החיים?

דיכאון הוא הרבה יותר מעצב או מצב רוח ירוד – מדובר במצב נפשי מורכב, המשפיע על הרגש, הגוף והמחשבה. דיכאון יכול להתבטא בתחושת ריקנות, חוסר אנרגיה, אובדן עניין בפעילויות יומיומיות, קשיים בשינה, שינויים בתיאבון ומחשבות שליליות מתמשכות. לעיתים, התחושות הללו עלולות לגרום לנסיגה חברתית ולפגיעה בתפקוד בעבודה, בזוגיות ובמשפחה.

סימנים נפוצים לדיכאון:

✔ תחושת ייאוש וחוסר תקווה – תחושה שהמצב לא ישתפר.
✔ אובדן עניין והנאה – ירידה במוטיבציה לבצע פעולות שבעבר היו מסבות שמחה.
✔ עייפות מתמדת וקשיי שינה – חוסר אנרגיה או לחלופין שינה מרובה.
✔ קשיים בריכוז וקבלת החלטות – מחשבות מעורפלות, חוסר יכולת להתרכז בעבודה או בלימודים.
✔ מחשבות שליליות – ביקורת עצמית מוגברת ותחושות אשמה.
✔ שינויים בתיאבון ובמשקל – אכילה מופרזת או חוסר תיאבון.

איך הטיפול יכול לעזור?

אני מציעה טיפול רגשי המותאם אישית לכל מטופל, המשלב פסיכותרפיה דינאמית ממוקדת עם CBT ו-SEE FAR CBT, המסייעים לשינוי דפוסי חשיבה, עיבוד רגשי עמוק ופיתוח כלים להתמודדות עם הדיכאון.

✔ שינוי דפוסי חשיבה שליליים – זיהוי מחשבות מגבילות והחלפתן בגישה מקדמת.
✔ החזרת תחושת השליטה – עבודה על חיזוק ביטחון עצמי ופיתוח תחושת מסוגלות.
✔ איזון רגשי והפחתת סטרס – כלים לוויסות רגשי, התמודדות עם לחץ וחרדות נלוות.
✔ תהליך הדרגתי לחזרה לתפקוד – פיתוח הרגלים יומיומיים וצעדים מעשיים לשיפור מצב הרוח.

למי מתאים הטיפול?

הטיפול מיועד לבני נוער ולמבוגרים המתמודדים עם דיכאון קליני, דיכאון מתמשך (דיסתימיה), משברי חיים, קשיים רגשיים ותחושת ריקנות.

📍 קליניקות באבן יהודה וברעננה
📞 לתיאום פגישה

אני כאן כדי ללוות אותך במסע ליצירת שינוי ולמציאת דרך לחיים עם יותר שמחה, חיבור ומשמעות. 💙