חרדות

טיפול רגשי להתמודדות עם חרדות

מהי חרדה וכיצד היא משפיעה על חיינו?
חרדה היא תגובה טבעית למצבי סטרס, אך כאשר היא מופיעה בעוצמה גבוהה או נמשכת לאורך זמן, היא עלולה לפגוע באיכות החיים, במערכות יחסים ובתפקוד היומיומי. תחושות של חוסר שקט, דופק מואץ, קשיי ריכוז, פחדים בלתי מוסברים והימנעות ממצבים מסוימים – כל אלו הם סימנים לחרדה שדורשת התייחסות מקצועית.

סוגי חרדות נפוצים:
✔ חרדה כללית (GAD) – תחושת דאגה מתמדת ולחץ בלתי פוסק.
✔ התקפי חרדה (Panic Disorder) – התקפים פתאומיים של פחד עוצמתי, תחושת חנק ודפיקות לב חזקות.
✔ חרדה חברתית – פחד קיצוני מסיטואציות חברתיות או משיפוט של אחרים.
✔ OCD (הפרעה טורדנית-כפייתית) – מחשבות חודרניות וטקסים חוזרים ונשנים להפחתת החרדה.
✔ פוביות ספציפיות – פחד מוגזם מאובייקטים או סיטואציות מסוימות, כמו טיסות, מקומות סגורים או חיות.

כיצד הטיפול מסייע?
אני משלבת פסיכותרפיה דינאמית ממוקדת עם כלים מעולם ה-CBT וה-SEE FAR CBT לטיפול ממוקד ומבוסס מחקר, המסייע להפחית חרדות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות.

✔ עבודה על דפוסי חשיבה מגבילים – זיהוי ושינוי מחשבות המעוררות חרדה.
✔ טכניקות הרפיה ונשימה – כלים פרקטיים להפחתת מתח גופני ורגשי.
✔ חשיפה הדרגתית – התמודדות בשלבים עם גירויים המעוררים חרדה.
✔ פיתוח חוסן אישי – חיזוק הביטחון העצמי והגברת תחושת השליטה בחיים.

למי מתאים הטיפול?
הטיפול מתאים לבני נוער ולמבוגרים המתמודדים עם חרדות מכל הסוגים, כולל התקפי חרדה, חרדה חברתית, OCD ופוביות שונות.

📍 קליניקות באבן יהודה וברעננה
📞 לתיאום פגישה

אני כאן כדי ללוות אותך בתהליך להפחתת החרדה ולחיים עם יותר שלווה וביטחון. 💙